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Desde muy pequeña integré el cuidado físico en mi vida con el deporte y cuidado de la alimentación, sin embargo, hace unos años enfermé; aparecieron dolores musculares, articulares, hinchazón y dolor abdominal… perdí mi energía, cansada constantemente y sin apenas
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Noviembre
Hace unos días se celebró el día mundial de la salud mental,una salud que hasta los 33,cuando fui madre, nunca sentí que me faltara.
Mi primer contacto con la sensación de perder salud mental fue durante el embarazo y postparto.A pesar de lo maravilloso que es traer a una persona al mundo,el descontrol emocional,la profunda tristeza y el vacío existencial llegaron a mi vida.
A los 37-38 años comenzó lo peor;la ansiedad y las primeras crisis de pánico aparecieron.
Un sábado cualquiera,en mi casa, perdí la capacidad de lavarme los dientes y de ponerle la ropa a mi hija,me encontré totalmente fuera de control y aterrorizada ,no sabía lo que me estaba ocurriendo. Era como estar muriéndose.
A partir de ahí comenzó un camino larguísimo de autoindagación y comprensión .El camino de aprender a convivir con la ansiedad .
Tuve épocas muy malas en las que no dejé de trabajar ni un sólo día por miedo a que me apartaran,por vergüenza,por mostrar mi vulnerabilidad.Tampoco quería dejarme arrastrar por la corriente y entrar en un pozo del que sería muy difícil salir.
A día de hoy vivo con sentimiento de vulnerabilidad porque nunca sé cuándo va a ocurrir un episodio de ansiedad , los vivo con mucho miedo y desesperación como todos los que la padecen pero igual que viene,se va dejando su estela de dolor… pero desaparece sin más .
Me da miedo no salir de ese oscuro lugar algún día, que se asiente en mi vida más de la cuenta ,sin embargo me siento afortunada porque tengo la consciencia,voluntad ,fuerza y lucidez para trabajar por reducirla y valoro lo que me ocurre , es para mí como un aviso,como un tope que me guía en el camino de una vida saludable que es la que quiero tener.
Las razones de esta falta de salud mental han dejado de preocuparme, podrían ser los antecedentes familiares,aspectos biológicos ,mi personalidad,mi estilo de vida en la adolescencia y en la adultez, el estrés …
La combato con el deporte,la alimentación ,la meditación y el cambio de estilo de vida (lo que más cuesta)…
Me hubiera gustado saber qué era la ansiedad cuando llegó a mi vida y que la gente a mi alrededor lo supiera,me hubiera gustado tenerla normalizada y no tener la creencia de que era cosa de personas débiles ,me hubiera gustado poder hablar de ello abiertamente ,pedir ayuda y tomarme un tiempo en el trabajo y en mis obligaciones diarias para recuperarme,me hubiera gustado no tener que “esconderme”…
Me gustaría que si a alguien le pasa pueda vivirlo de otra manera más amable.
Por la conciencia ,prevención y cuidado de nuestra salud mental❤️
Nuestros tipos de prácticas
Clases en las que practicamos con un estilo hatha.
Son clases con instrucciones muy detalladas acerca de lo que has de hacer con tu respiración y tu cuerpo, poniendo foco en los detalles y realizando muchos ajustes en tu práctica para que puedas sentir que estás acompañad@ y que progresas.
Aprenderás muchos movimientos y posturas de las que se practican en las clases de Vinyasa Navakarana sólo que a otro ritmo más lento☺️
Respecto a la intensidad, en estas clases realizamos un trabajo arduo para que obtengas flexibilidad,fuerza, equilibrio, concentración,relajación y todos los beneficios que no te esperas del yoga.
Escógela los días que te apetezca recogerte mucho hacia dentro para poder tomar mejores decisiones.
Clases en las que practicamos con un estilo vinyasa (simplificando mucho:meditación en movimiento,combinación de movimientos).
Practicamos secuencias de las series del método Navakarana creado por Darío Calvaruso (www.navakarana.com)
Son clases dinámicas en las que los movimientos se complementan regulando tu respiración y energía vital.
Todas las secuencias incluyen los 9 (nava) movimientos (karana) que son:
El estiramiento anterior,posterior y lateral.
La torsión ,el equilibrio,la inversión
La fuerza,la recuperación y la neutralidad
Escógela cuando busques llenarte de energía y nuevos retos.
Cada semana trabajamos todas las partes del cuerpo pero poniendo foco en una zona anatómica concreta, combinar las clases de Hatha y Vinyasa es nuestra recomendación
Emprendimiento alineado con los objetivos de desarrollo sostenible de la ONU
