Yoga al Aire Libre Alicante

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Yoga Aire Libre San Juan

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¿Cómo son las sesiones de Yoga al aire libre?

Las sesiones en la playa son una experiencia única. Practicamos frente al Mar Mediterráneo y las Montañas Alicantinas. Tienes la oportunidad de además de llevarte todos los beneficios de una práctica de yoga, exponerte al aire libre y la naturaleza con todos los beneficios que ello conlleva.

Trabajamos 5 de los 8 aspectos del yoga.

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Asanas

Posturas físicas firmes y con soltura

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Pranayama

Respiración Consciente

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Pratyahara

Liberar los sentidos de distracciones externas

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Dharana

Concentración

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Dhyana

Meditación

Yoga al aire libre Alicante Mayte

Clases de Yoga al Aire Libre

¿Sabías que cada una de las Clases de Yoga al Aire Libre es una experiencia para ti?

En cada sesión creamos 3 espacios temporales diferenciados que irás vivenciando con mi guía y apoyo en todo momento para que disfrutes de una experiencia única.

Espacio para tu llegada a cada una de las Clases de Yoga al Aire Libre: 10 minutos

A tu llegada preparas los materiales de trabajo y dedicas tiempo a estar en silencio para fomentar la auto observación y aquietar tu mente.

Como ves, a veces el silencio abruma, te acompaño con mis palabras y técnicas de respiración en el proceso.

El objetivo de este espacio es facilitarte los medios para que tu mente permanezca en la sala junto a tu cuerpo física; que deja a un lado lo acontecido en el día y lo que acontecerá después de tu práctica y que vayas restando protagonismo a tus pensamientos, emociones…

Espacio para tu práctica de Yoga al Aire Libre: 50 minutos

Aquí dedicamos la mayor parte y es la práctica de posturas de yoga.

Despertamos el cuerpo físico y energético con movilizaciones y secuencias específicas de músculos y articulaciones.

Seguimos con las posturas progresivamente, comenzando por las que mueven más energía.

Siempre perseguimos un objetivo concreto que compartimos contigo todas las semanas en nuestra web, redes sociales y WhatsApp de alumnos. Por ejemplo, mejorar el equilibrio, la flexibilidad de las caderas o combatir el dolor de espalda o el estrés.

Durante estos 50 minutos trabajarás tu cuerpo; su fortaleza, flexibilidad… sin embargo, también tendrás la oportunidad de trabajar tu mente; se trata de una meditación activa en la que te irás descubriendo poco a poco; qué partes de ti te están demandando una mayor atención y cuidado… cómo reaccionas ante las adversidades, tu ego…

Siempre te guiaré, ajustaré y daré alternativas a tu práctica… no importa tu flexibilidad o experiencia.

Espacio más esperado en tu clase de Yoga al Aire Libre: 10 minutos

Llega la parte más importante de toda tu experiencia; la relajación y meditación. En este espacio pasarás casi todo el tiempo tumbado en silencio; en la postura del cadáver.

Te acompañaré con mis palabras antes de permanecer en absoluto silencio, con el objetivo de que logres aquietar tus sentidos y te liberes de las distracciones externas. Dedicamos unos instantes finales a la meditación; a la observación hacia adentro, hacia nuestro YO más profundo.

En este espacio vas a integrar tu trabajo precio, para que deje huella en lo más profundo de ti y sea transformador.

Programación y Variación de las Clases de Yoga al Aire Libre

  • Las sesiones duran entre 60 y 75 min.
  • Cada sesión es diferente a la anterior; no hay dos sesiones iguales.
  • Los Domingos compartimos contigo nuestro planning de la semana con los objetivos de cada una de las sesiones por cadenas musculares, articulares y respiración para que reserves tu plaza.
  • Los grupos son abiertos.
  • Puedes reservar o anular hasta 5 minutos antes de la práctica.
  • De Abril a Octubre incluidos dispones de más de 4/5 prácticas semanales en horario de tarde y Domingos de mañana.
  • De Noviembre a Abril dispones de 1/2 prácticas los Domingos en horario de mañana.

Yoga Aire Libre: Material Necesario

Sólo necesitas una esterilla antideslizante.

En invierno manta pequeña.

Yoga al aire libre Alicante espaldas

Yoga Aire Libre San Juan: Lugar de la práctica

Lo más increíble es que podemos realizar sesiones durante todo el año al aire libre en un entorno inigualable; en Playa de San Juan frente al mar Mediterráneo y las montañas alicantinas.

Ubicación exacta Avda de Niza s/n frente oficina de Turismo CP 03540.

Practica Yoga en la Playa

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Yoga aire libre Alicante: Ubicación ideal

Este servicio presencial que ofrecemos en MaYteYoga, se realiza al aire libre. Más concretamente, en la preciosa Playa de San Juan.

Con el mar Mediterráneo y las montañas alicantinas como paisajes protagonistas, la naturaleza te acompañará en esta completa y adictiva actividad.

Beneficios de practicar el yoga al aire libre en Alicante

El yoga es una práctica deportiva que ejecuta diferentes posturas y ejercicios para conseguir la unión del cuerpo y la mente.

Sus ventajas principales se basan en el incremento de la movilidad del cuerpo (sobre todo la flexibilidad y la fortaleza de los músculos) y la quietud de la mente. Es decir, con el yoga aumentarás la focalización y la relajación de los pensamientos.

¿Y qué sucede si esta práctica se hace en un entorno natural como la playa? Al aire libre encontramos el punto extra que otorga la naturaleza, siendo esta una fuente de inspiración que además motiva a hacer con más ganas la práctica del yoga.

En cuanto a los beneficios fisiológicos, está demostrado que hacer yoga en un entorno natural provoca conexiones neuronales que reducen con más facilidad los niveles de estrés diarios.

Otros beneficios comunes son:

  • Al estar en un entorno de aire libre el oxígeno llega mejor a los pulmones.
  • Existe una absorción de la vitamina D que provoca estar bajo el sol.
  • Es más sencillo conectar con el ritmo de la clase debido a la tranquilidad del entorno natural.
  • Saldrás mucho más despierta: los estímulos recibidos por el ambiente activarán tus 5 sentidos.

Yoga al aire libre Alicante: metodología de MaYteYoga

Ideología de trabajo en la práctica del yoga al aire libre en Alicante

Intentamos que te encuentres 100% a gusto en nuestras clases. Por eso, te ofrecemos un acompañamiento personalizado en el que podrás decidir tú misma hacia donde enfocar la práctica.

Además, la diversidad en nuestras sesiones está a la orden del día. Te divertirás y descubrirás nuevas posturas cada vez que quieras acompañarnos.

Solo tienes que venir con el instrumental indicado y dejarte fluir. Sabemos lo que necesitas para estar tranquila y poder moverte por este mundo con total seguridad.

Aspectos técnicos que se desarrollan en yoga al aire libre en San Juan de Alicante

Por lo general, en las clases tocamos 5 aspectos principales del yoga:

  • Asanas. Posturas fuertes y firmes que comporten la raíz del yoga.
  • Pranayama. Focalización de la respiración para aprender a controlarla.
  • Pratyahara. Controlamos los 5 sentimos instruyéndonos en la abstención de las distracciones del entorno.
  • Dharana. Entrenamos la atención para mantener la focalización de la mente. Se podría decir que es el paso previo a Dhyana.
  • Dhyana. La meditación profunda es aquí la absoluta protagonista.

Todos estos aspectos entrelazados y bien estudiados hacen una práctica completa y didáctica que te encantará.

Descuentazo en yoga al aire libre en San Juan de Alicante para decidirte

Queremos que estés segura de estar donde quieras estar siempre. Por eso, tenemos la posibilidad de hacer clases sueltas. Si te interesa aprender y cuidarte, aprovecha esta oferta.

Siente una nueva forma de disfrutar el yoga aire libre San Juan

Imagínate la siguiente situación: tú, la brisa marina acariciándote la cara, el sonido de las olas de fondo, el aire fresco y limpio entrando por tus fosas nasales, las montañas alicantinas como paisaje… Y un aprendizaje que incita a llevar estas sensaciones al extremo.

¿Quién no conseguiría equilibrio con este escenario?

Vive el yoga de una manera diferente y anímate a descubrir este nuevo camino de autoconocimiento de la mente y el cuerpo en un entorno difícil de superar.

Te estamos esperando.

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