La meditación, consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de la atención, como si se tratara de un “Gimnasio” de la Atención Plena. Sirve para tener un conocimiento más profundo de nosotros mismos y, por tanto, una mejor gestión de nuestro día a día, del mundo emocional, de la relación con los demás, etc.

Está avalada científicamente y las neurociencias están revelando los profundos efectos que la práctica de la meditación tiene en el cerebro humano a las tan sólo 8 semanas de ejercitarse