Descripción
Objetivo: Meditación
Dificultad: Baja
Duración: 24″
Intensidad: Baja
Descripción:
Práctica de meditación de yoga nidra de 24 minutos en la que además de la reparación a nivel muscular, emocional y mental que nos proporciona la práctica de Nidra.
Ahondaremos en las sensaciones reconociéndolas, integrándolas y equilibrándolas. Esto nos ayuda a no huir, evitar las sensaciones que menos nos gustan a menudo de manera no saludable y poder vivirlas, afrontarlas con normalidad y tomar decisiones.
Necesitarás un par de almohadas y si no hace mucho calor tápate con una colcha por ejemplo.
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