Mayte Yoga Playa San Juan



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MEDITACIÓN DEL SILENCIO

Categoría

Descripción

Objetivo: Meditación

Dificultad: Baja

Duración: 21″

Intensidad: Baja

Descripción:

Meditación del silencio (Antar Mouna) 20 minutos, sentado o tumbado sobre dos cojines o mantas de yoga (debajo de la cabeza y de las rodillas).

Solemos vivir en una vorágine constante de ruidos y fluctuaciones que también se manifiestan en nuestra mente. Tenemos una mente inquieta. Todo este ruido, además de fatigarnos a nivel mental, nos impide conocernos a nosotros mismos, conocer cuál es nuestra verdadera Esencia.

Con la práctica de Antar Mouna, comenzaremos a aprender a silenciar nuestra mente y, con ello, a descubrir nuestro lado más oculto. Abriremos los sentidos al máximo, no lucharemos contra los estímulos sino que dejaremos que penetren para ir desidentificándonos de ellos y que pierdan su fuerza en nuestra mente. Alternaremos la observación de los estímulos externos con la toma de consciencia de nuestra respiración que es el puente entre el cuerpo físico (exterior) y la mente(interior).

La toma de consciencia de la respiración desarrollará nuestro nivel de atención y nos preparará para adentrarnos en el mundo interior.

Información adicional

Objetivo

Meditación

Dificultad

Baja

Duración

21"

Intensidad

Baja

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Exención de Responsabilidad de Yoga

Por el presente acepto lo siguiente:

  1. Estoy participando en clases o servicios durante cual recibiré información e instrucción sobre yoga y salud. Reconozco que el yoga requiere un esfuerzo físico, que puede ser extenuante y puede causar lesiones físicas, y estoy plenamente consciente de los riesgos y peligros involucrados.
  2. Entiendo que es mi responsabilidad consultar con un médico antes de y con respecto a mi participación en cualquier programa de acondicionamiento físico, incluyendo el yoga. Yo represento y garantizo que no tengo ninguna condición médica que impida mi participación en actividades de acondicionamiento físico.
  3. En consideración de ser permitida(o) participar en las clases de yoga, estoy de acuerdo en asumir la responsabilidad total de cualquier riesgo, lesión o daño, conocido y desconocido, que podría incurrir como resultado de participar en el programa.
  4. En consideración adicional de ser permitida(o) participar en las clases de yoga, renuncio a sabiendas, voluntariamente y expresamente cualquier reclamación que pueda tener contra el instructor, el dueño o arrendatario del edificio por lesiones o daños que pueda sufrir como resultado de participar en clases o talleres con María Teresa Gorgojo Cacho.
  5. Que si participo en otras clases o eventos con María Teresa Gorgojo Cacho (como Yoga, etc.), también asumiré toda la responsabilidad por las lesiones que puedan resultar de mi participación, con las mismas consideraciones que estipula esta exención de yoga (artículos 1-4 arriba).

 

He leído la versión anterior y la exención de responsabilidad y entiendo completamente su contenido. Yo voluntariamente estoy de acuerdo con los términos y condiciones establecidos anteriormente.

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